Φωνή. Δέκα συμβουλές για την καλύτερη φώνηση

  • By Tassos Spandideas
  • 25 March, 2014
  • Comments Off on Φωνή. Δέκα συμβουλές για την καλύτερη φώνηση

Η φωνή είναι μια από τις σημαντικότερες λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού αφού μέσω αυτής, κυρίως, καθίσταται δυνατή η επικοινωνία. Η έλλειψή της δηλ  η αλαλία ή αφωνία αποτελεί σοβαρή αναπηρία ενώ ένας σημαντικός αριθμός παθήσεων της φωνής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την επαγγελματική  και κοινωνική  ζωή του ατόμου.

Οι διαταραχές της φώνησης μπορεί είναι παροδικές ή μόνιμες και να παρουσιάζονται είτε εκ γενετής είτε να είναι επίκτητες.

Οι επίκτητες διαταραχές της φωνής μπορεί να οφείλονται είτε σε κακή της χρήση είτε σε διάφορες παθήσεις στις οποίες παραβλάπτεται ο λάρυγγας που είναι το όργανο παραγωγής της φωνής. Οι παθήσεις αυτές μπορεί να κυμαίνονται από μια απλή λαρυγγίτιδα, συνεπεία μιας λοίμωξης του λάρυγγα, μέχρι ενός εγκεφαλικού επεισοδίου ή ενός καρκίνου του λάρυγγα όπου η φωνή παραβλάπτεται σοβαρά και συνήθως μόνιμα. Ένα στα δύο άτομα με αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο θα χάσει μερικώς ή ολοσχερώς τη φωνή του ενώ το ίδιο ισχύει σχεδόν για όλα τα άτομα που θα προσβληθούν από καρκίνο του λάρυγγα. Παλαιότερα τα άτομα αυτά ήταν καταδικασμένα να ζουν στον άφωνο κόσμο τους, σήμερα όμως, η έγκαιρη λογοθεραπευτική παρέμβαση δίνει την δυνατότητα πλήρους ή σε σημαντικό βαθμό αποκατάστασης της διταραγμένης φωνής. Δυστυχώς τις δυνατότητες αυτές τις λογοθεραπείας πολλοί ασθενείς δεν τις γνωρίζουν με αποτέλεσμα να στερούνται τα σημαντικά οφελήματα που προσφέρουν οι σύγχρονες εξελίξεις και να ζουν μια ποιοτικά υποβαθμισμένη ζωή.

Σημαντική επίσης βοήθεια μπορεί να παρασχεθεί σε παιδιά τα οποία γενιώνται με διαταραχές φώνησης και στα οποία η έγκαιρη θεραπευτική παρέμβαση αποκαθιστά πλήρως ή σε σημαντικό βαθμό το πρόβλημά τους.

Η λογοθεραπευτική παρέμβαση σήμερα δεν περιορίζεται μόνο στην αποκατάσταση των προβλημάτων φώνησης αλλά επεκτείνεται και στην πρόληψη δημιουργίας φωνητικών προβλημάτων καθώς και στη βελτίωση της ΄΄ποιότητας΄΄ της φωνής σε άτομα στα οποία οι φωνητικές τους επιδόσεις είναι αυξημένων απαιτήσεων .

Για να διατηρήσουμε  τη φωνή μας ακέραια οφείλουμε να τη φροντίζουμε όπως ακριβώς φροντίζουμε και για τις άλλες καθημερινές μας λειτουργίες(τροφή, καθαριότητα κλπ). Η υπερβολική χρήση όπως και η κακή χρήση της φωνής  ή/και η κακοποίησή της μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες οι οποίες μπορεί να είναι και μόνιμες.

10 συμβουλές για καλή συντήρηση της φωνής

 

  1. Μη φωνάζετε. Συνιθίστε να μιλάτε σιγά και όχι δυνατά
  2. Αποφεύγετε τις μακρές συζητήσεις σε θορυβώδες περιβάλλον γιατί για να υπερκαλύψετε το θόρυβο αναγκάζεσθε να αυξάνετε την ένταση της φωνής σας
  3. Αποφεύγετε τις ομιλίες και συζητήσεις σε ατμόσφαιρα έντονα φορτισμένη με καπνό ή σκόνη
  4. Αποφεύγετε τον έντονο βήχα και το βίαιο καθάρισμα του λαιμού σας (δηλ του λάρυγγα και του φάρυγγα) διότι έτσι τραυματίζετε τις φωνητικές σας χορδές
  5. Να ξεκουράζετε κατά διαστήματα τις φωνητικές χορδές ιδιαίτερα μετά από έντονη χρήση
  6. Αποφεύγετε τις συχνές γαργάρες ιδιαίτερα με ισχυρά αντισηπτικά δίοτι τραυματίζονται οι φωνητικές χορδές
  7. Εισπνέετε από τη μύτη και όχι από το στόμα από τον οποίο ο αέρας μπαίνει ψυχρός και αφιλτράριστος
  8. Πίνετε άφθονα υγρά. Ο λάρυγγας μας λειτουργεί καλύτερα όταν είναι υγρός όπως ακριβώς συμβαίνει και με το στόμα μας
  9. Προσπαθείστε να εφυγραίνετε τον περιβάλλοντα αέρα με υδρατμούς από ζεστό και όχι καυτό νερό έτσι ώστε να μην αναπνέετε ξηρό αέρα
  10. Αποφεύγετε έντονες συγκινησιακές καταστάσεις όπως  οργή,  άγχος ή στενοχώρια οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στα προβλήματα φωνής ή ακόμα και στο ΄΄κλείσιμο της φωνής΄΄

 

 

 

Categories: Άρθρα

Comments are closed.