Ευεξία-Μακροζωία

Ποιοι είναι οι κανόνες που θα πρέπει να τηρούμε για να κατακτήσουμε την ευζωία;

Τρεις είναι οι βασικοί κανόνες όχι μόνο για την μακροζωία αλλά και για τη ευζωία

  1. Σωστή διατροφή
  2. Επαρκής και συστηματική σωματική και νοητική δραστηριότητα και
  3. Περιορισμός του στρες

Τι προσφέρει το καθένα από αυτά που έχετε επισημάνει στον ανθρώπινο οργανισμό; (άσκηση, διατροφή κλπ.) Αν θέλετε χρησιμοποιείστε παραδείγματα

Η σωστή διατροφή εξασφαλίζει στον οργανισμό μας όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί αλλά και για να συντηρηθεί.  Η τροφή νομοτελειακά στο ζωικό βασίλειο πρέπει να εξυπηρετεί και ποιοτικά αλλά και ποσοτικά αποκλειστικά και μόνο τους ανωτέρω σκοπούς. Η φύση έχει φροντίσει ο άνθρωπος  (όπως και όλα τα ζώα) να βρίσκει τις πρώτες ύλες της διατροφής του στο περιβάλλον της χωρίς να χρειάζονται εξωγενείς τεχνικές  παρεμβάσεις ωραιοποίησης. Καταχρήσεις στη διατροφή έχουν καταστροφικές  συνέπειες για τον οργανισμό

Η αυξημένη σωματική και πνευματική δραστηριότητα επιδρά ευεργετικά και στη διατήρηση όλων των συστημάτων του οργανισμού μας σε αρίστη κατάσταση και φόρμα και συμβάλλει στην πρόληψη πολλών παθήσεων που χαρακτηρίζονται νοσήματα τριβής και γηρατειών. Η συνεχής και επαρκής πνευματική άσκηση βοηθάει την διατήρηση καλών νοητικών λειτουργιών που είναι το αντίβαρο της άνοιας και του Αλτσχάϊμερ

Το υπερβολικό στρες σκοτώνει αντίθετα το μικρό και λογικό στρες βοηθάει στην εγρήγορση και στην καλύτερη απόδοση του οργανισμού μας δρώντας παραγωγικά. Το στρες φθείρει σχεδόν όλα τα όργανά μας  προκαλώντας πρόωρη γήρανση και εξάντληση καταστρέφοντας κυρίως το καρδιαγγειακό μας αλλά και το νευρικό μας  σύστημα οδηγώντας σε καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια

Σε ποια ηλικία θα πρέπει να λάβει σοβαρά κανείς τους παραπάνω κανόνες; Τι γίνεται εάν είναι μεγαλύτερος;

Όσο νωρίτερα  υιοθετήσουμε τους ανωτέρω τρεις βασικούς κανόνες στη ζωή μας τόσο περισσότερα βάζουμε τις σωστές βάσεις για μια μακροζωία και ευζωία

Παίζει ρόλο το φύλο;

Το φύλο δεν παίζει κανένα ρόλο στη διαφοροποίηση όσον αφορά τους τρεις ανωτέρω  κανόνες μια και από τη εφαρμογή τους ωφελούνται τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες

Θα μπορούσαμε να χαρακτηρίσουμε και κάποιες άλλες καθημερινές δραστηριότητες και συνήθειες ως ελιξίρια νεότητας; Για παράδειγμα οι κοινωνικές συναναστροφές, η καλή ψυχολογία, η πνευματική εγρήγορση, η ευτυχία κλπ. ;

–          Αποφυγή καταχρήσεων

–          Συναναστροφή με χαρούμενους και ευτυχισμένους ανθρώπους  ( η ευτυχία είναι μεταδοτική)

–          Ικανοποιητικός,  επαρκής και  απολαυστικός  ύπνος

–          Αναζήτηση της φύσης στην εξοχή με συχνές εκδρομές  και αποδράσεις

 

Ποια είναι τα μυστικά ώστε να νοιώθουμε, να δείχνουμε αλλά και να διατηρούμαστε νέοι;

–          Να πιστεύουμε στον εαυτό μας και στα ‘’νιάτα μας’’ οποιαδήποτε ηλικία και να διάγουμε

–          Να σκεφτόμαστε πάντα θετικά και αισιόδοξα

–          Να απολαμβάνουμε τις χαρές της ζωής στο μέγιστο δυνατό βαθμό

–          Να γελάμε με την καρδιά μας σε κάθε εύθυμο γεγονός και να μεταδίδουμε την ευτυχία μας

–          Να ανοίγουμε την καρδιά μας σε φίλους και να μην κρατάμε κανένα πρόβλημά μας μόνο  για τον εαυτό μας

Categories: Άρθρα

Comments are closed.