10 συμβουλές καλής αναπνοής

1. Φρόντιζε ώστε ο αέρας που αναπνέεις να είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρός

2. Ανάπνεε εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα

3. Φρόντιζε ώστε η μύτη σου να είναι πάντα ανοικτή έτσι ώστε η εισπνοή σου να γίνεται απρόσκοπτα

4. Αντιμετώπισε έγκαιρα κάθε ανατομική ανωμαλία της μύτης σου έτσι ώστε αυτή να παραμένει

μονίμως ανοικτή

5. Αντιμετώπιζε έγκαιρα και αποτελεσματικά κάθε κρυολόγημα που προκαλεί ρινική συμφόρηση και

μπούκωμα

6. Αντιμετώπισε αποτελεσματικά την αλλεργική σου ρινίτιδα έτσι ώστε να μην παρεμποδίζεται η

αναπνοή σου

7.  Αντιμετώπισε τις υπερτροφικές αμυγδαλές και τα κρεατάκια (αδενειεδείς εκβλαστήσεις) για

απελευθέρωση της στοματικής αναπνοής

8. Αν ροχαλίζεις αναζήτησε και διόρθωσε την αιτία κακής ρινικής αναπνοής

9. Μέχρι να αποκατασταθεί η ελεύθερη ρινική αναπνοή σε καταστάσεις μόνιμης ή παροδικής ρινικής

απόφραξης χρησιμοποίησε κατάλληλα αποσυμφορητικά σύμφωνα με την υπόδειξη του ιατρού σου

10. Χρησιποίησε αυτοκόλλητες  ρινικές ταινίες που αυξάνουν τη ρινική παροχή αέρα κατά 25% σε

καταστάσεις που απαιτούνται αυξημένο αερισμό (τρέξιμο, άθληση, ροχαλητό κλπ)

Categories: Άρθρα

Comments are closed.