Αίσθημα αδυναμίας, εξάντλησης και κόπωσης
- By Tassos Spandideas
- 22 March, 2014
- Comments Off on Αίσθημα αδυναμίας, εξάντλησης και κόπωσης
Τι εννοούμε με τον όρο αίσθημα αδυναμίας και εύκολης κόπωσης
Συνήθως εννοούμε την εύκολη κόπωση και το αίσθημα αδυναμίας που παρουσιάζει για δραστηριότητες καθημερινές και τις οποίες έβγαζε σε πέρας χωρίς να κουράζεται τόσο εύκολα ή χωρίς να τον στέλνει στην πολυθρόνα ή στο κρεβάτι για ξεκούραση μετά το τελείωμά τους και χωρίς το άτομο αυτό να πάσχει από κάποια εμφανή ή διαγνωσμένη πάθηση που προκαλεί αδυναμία και εύκολη κόπωση
Πόσο συχνό είναι
Είναι αρκετά συχνό σύμπτωμα που προσβάλλει όλες τις ηλικίες συνηθέστερα όμως νεαρά άτομα και συχνά υπερδραστηριότητα. Υπολογίζεται ότι ανάλογα με την εποχή περίπου το 10 – 30% των ατόμων. Οι γυναίκες παραπονιούνται πιο συχνά για αίσθημα αδυναμίας και καταβολής από τους άνδρες
Ποια είναι τα αίτια του αισθήματος αδυναμίας και καταβολής
Τα αίτια μπορούν να διακριθούν σε :
– Φυσιολογικά σαν αποτέλεσμα υπερβολικής σωματικής ή πνευματικής καταπόνησης, ανεπαρκούς ύπνου, έλλειψης ανάπαυσης
– Παθολογικά σαν συνοδό σύμπτωμα άλλων παθολογικών καταστάσεων στις οποίες περιλαμβάνονται :
- Λοιμώξεις ιογενείς ή μικροβιακές
- Καρδιοπάθειες με χαρακτηριστικότερη την καρδιακή ανεπάρκεια
- Πνευμονοπάθειες (άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα0
- Ηπατοπάθειες (ηπατίτιδες, κίρρωση)
- Νεφροπάθειες με χαρακτηριστικότερη τη χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
- Αναιμίες
- Ενδοκρινοπάθειες(θυρεοειδούς, επινεφριδίων, υπόφυσης) Σακχαρώδης Διαβήτης
- Παθήσεις των μυών, των αρθρώσεων ή του νευρικού συστήματος συγγενείς ή επίκτητες
- Συστηματικές παθήσεις του συνδετικού ιστού γνωστές στο κόσμο σαν ρευματοπάθειες όπως π.χ ο ερυθηματώδης λύκος, η ρευματοειδής αρθρίτις κ.ά
- Ψυχολογικές παθήσεις με κυρίαρχη την κατάθλιψη
- Φαρμακευτικά αίτια
- Αλλεργίες
- Κακοήθειες
Πόσο διαρκεί το αίσθημα αδυναμίας και καταβολής
Σε αντίθεση με το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης τα αίτια του οποίου είναι τελείως διαφορετικά και πιο πολύπλοκα από το σύνηθες αίσθημα κόπωσης που σχεδόν όλοι μας κατά καιρούς παρουσιάζουμε διαρκεί από μερικές ημέρες μέχρι το πολύ 1-2 μήνες. Αν το αίσθημα αδυναμίας διαρκέσει πάνω από 6 μήνες τότε μιλάμε γι ΣΧΚ
Ποια άτομα το παρουσιάζουν συνηθέστερα
Όπως ήδη είπαμε αίσθημα αδυναμίας και εύκολης κόπωσης μπορούν να παρουσιάσουν όλες οι ηλικίες και στα δύο φύλα. Αδυναμία και εύκολη κόπωση παρουσιάζουν και τα παιδιά και συνήθως είναι αποτέλεσμα στρες ενώ και οι υπερήλικες συχνά παραπονιούνται για ανεξήγητο αίσθημα αδυναμίας και καταβολής. Καταστάσεις που προδιαθέτουν στην εμφάνιση του αισθήματος αδυναμίας και καταβολής είναι:
- Κακή διατροφή
- Κακή φυσική κατάσταση ( καθιστική ζωή, έλλειψη άσκησης)
- Επανειλημμένα ψυχολογικά στρες
- Κακό από άποψης συνθηκών περιβάλλον διαβίωσης ή εργασίας
- Κατάχρηση καπνού, αλκοόλ, φαρμάκων ή εθιστικών ουσιών
- Επανειλημμένες λοιμώξεις οι τραυματισμοί
Υπάρχει εποχιακή κατανομή
Η άνοιξη όπως και το φθινόπωρο αποτελούν τις κατεξοχήν εποχές που στον οργανισμό μας παρατηρούνται χαρακτηριστικές περιοδικές μεταβολές οι οποίες σε πολλά άτομα μπορεί να είναι και σημαντικές. Βασικά οι μεταβολές αυτές οφείλονται κυρίως στις μεταβολές του τόνου του αυτονόμου νευρικού μας συστήματος δηλ του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού που ως γνωστόν ελέγχουν κατά τρόπο αυτόνομο δηλ κατά τρόπο που δεν επηρεάζεται από τη βούλησή μας τις λειτουργίες σχεδόν όλων των οργάνων του σώματός μας.
Η σημαντικότερη μεταβολή που όλοι λίγο πολύ την αισθανόμαστε είναι η μεταβολή του ψυχισμού και της διάθεσής μας. Η άνοιξη π.χ στα περισσότερα άτομα ασκεί θετική επίδραση στις αισθήσεις και στον ψυχισμό τους αυξάνοντας την επιθυμία για κάθε είδους δραστηριότητες. Η άνοιξη της φύσης συνήθως συνοδεύεται και από ΄΄άνοιξη΄΄ της ψυχής του ατόμου που εκδηλώνεται με γενική ευφορία η οποία σαφώς αντιδιαστέλλεται από τη μελαγχολική φθινοπωρινή ή χειμωνιάτικη διάθεση. Η μεταβολή αυτή που σημειωτέον παρατηρείται και στα ζώα είναι εντονότερα εμφανής στα νεαρότερα άτομα και ιδιαίτερα στα παιδιά που με τη βελτίωση των καιρικών συνθηκών ξεχύνονται στους δρόμους και τις παιδικές χαρές παίζοντας φωνάζοντας και τραγουδώντας.
Παράλληλα με την ευφορία όμως η άνοδος της θερμοκρασίας δημιουργεί σε αρκετά άτομα ένα αίσθημα ραθυμίας, νωχέλειας και κόπωσης το οποίο γίνεται εντονότερο όσο πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι και όσο οι θερμοκρασίες αυξάνονται. Δεν είναι λίγες οι φορές που στα άτομα αυτά τα παραπάνω συμπτώματα είναι τόσο έντονα που πολλές φορές παραπονιούνται ότι δεν έχουν διάθεση να ασχοληθούν με τίποτα.
Ατομα επιρρεπή σε τέτοια ενοχλήματα είναι αυτά που συνήθως πάσχουν από κάποια μορφή κατάθλιψης και που ενώ στα υγιή άτομα οι ανοιξιάτικες καιρικές μεταβολές δημιουργούν ευφορία και διάθεση για περισσότερη και δημιουργικότερη απασχόληση στα καταθλιπτικά άτομα αντίθετα τα οδηγεί σε αδιαφορία και έλλειψη ενδιαφέροντος για πολλά πράγματα που στο περιβάλλον προβάλλεται σαν εύκολη κόπωση ή σαν αδυναμία. Τα άτομα που πάσχουν από γνωστή κατάθλιψη πρέπει πάντα να συμβουλεύονται το γιατρό τους όταν παρουσιασθούν τα πρώτα συμπτώματα αδιαφορίας και κόπωσης διότι πιθανότατα να χρειασθούν πρόσθετη θεραπευτική αγωγή.
Επίσης μια κατηγορία ατόμων στα οποία τα συμπτώματα αδυναμίας και κόπωσης επιδεινώνονται κατά τους ζεστούς ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες είναι και αυτά που πάσχουν από το σύνδρομο της συνεχούς κόπωσης ή εξάντλησης. Στα άτομα αυτά υπάρχει μια ποικιλία συμπτωμάτων με κυρίαρχο αυτό της συνεχούς εξάντλησης. Το σύμπτωμα αυτό ταλαιπωρεί τους πάσχοντες για μεγάλα χρονικά διαστήματα που μπορεί να κυμαίνονται από μήνες μέχρι και χρόνια με διακυμάνσεις σε ότι αφορά την έντασή του. Έτσι το αίσθημα κόπωσης γίνεται εντονότερο μετά από μία λοίμωξη όσο ελαφρά και αν είναι αυτή ή όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος αυξηθεί. Τα αίτια του συνδρόμου αυτού είναι ποικίλα και η διάγνωσή τους συχνά εξαιρετικά δύσκολη.
Επίσης άτομα που πάσχουν από διάφορες παθήσεις όπως του θυρεοειδούς, των νεφρών και της καρδιάς και τα οποία βρίσκονται υπό θεραπεία είναι δυνατόν με την ανοιξιάτικη άνοδο της θερμοκρασίας, που τα τελευταία χρόνια είναι και σημαντικές, μπορούν να απορυθμισθούν και να εμφανίσουν αίσθημα αδυναμίας, εύκολης κόπωσης και εξάντλησης.
Μια ειδική κατηγορία ασθενών που παραπονιούνται για δύσπνοια και εύκολη κόπωση την Άνοιξη είναι τα άτομα που πάσχουν από αλλεργικό άσθμα. Η Άνοιξη λόγω της ανθοφορίας και των μεταβολών του καιρού είναι η κατεξοχήν εποχή που τα ασθματικά άτομα παρουσιάζουν κρίσεις δύσπνοιας οι οποίες μπορεί να κυμαίνονται από πολύ ήπιες μέχρι πολύ σοβαρές που συχνά απαιτούν νοσοκομειακή αντιμετώπιση. Η δύσπνοια όσο ελαφρά και αν είναι δυσκολεύει τις καθημερινές δραστηριότητες στους πάσχοντες με αποτέλεσμα τα άτομα αυτά να κουράζονται πολύ εύκολα και να παραπονιούνται για εξάντληση.
Τέλος αίσθημα κόπωσης και εξάντλησης την Άνοιξη και το Καλοκαίρι μπορεί να παρουσιασθεί και σε κατά τα άλλα υγιή άτομα και αυτό το αίσθημα έχει πάλι σχέση κυρίως με ψυχικές μεταβολές που προκαλεί η Άνοιξη. Το αίσθημα κόπωσης στα άτομα αυτά διαρκεί συνήθως λίγες ημέρες και μετά ταύτα το άτομο επανέρχεται στους φυσιολογικούς του ρυθμούς χωρίς καμία θεραπεία σε αντίθεση με το αίσθημα κόπωσης που προκαλούν οι παραπάνω περιγραφείσες παθήσεις που και μονιμότερο είναι και ειδική θεραπευτική αντιμετώπιση απαιτεί
Πόσο σοβαρό είναι για τον οργανισμό; Σημαίνει κάτι για τον οργανισμό
Το αίσθημα εύκολης κόπωσης και αδυναμίας που οφείλεται σε κάποια πάθηση έχει συνήθως τη σοβαρότητα και την πρόγνωση της νόσου της οποίας αποτελεί και μέρος των συμπτωμάτων. Αντίθετα το αίσθημα αδυναμίας και καταβολής που δεν οφείλεται σε παθολογικά αίτια συνήθως είναι παροδικό, συχνά υποτροπιάζον και όχι σπάνια εμφανίζεται την ίδια εποχή ή μετά από την εμφάνιση των ίδιων συνθηκών που προκάλεσαν το σύμπτωμα και τις προηγούμενες φορές
Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε και να πάμε στο γιατρό
Αν το αίσθημα αδυναμίας και καταβολής παραταθεί πάνω από 1 μήνα ή αν βαίνει προοδευτικά επιδεινούμενο με την πάροδο του χρόνου ή αν συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα όπως π.χ πυρετός, μουδιάσματα σε διάφορα σημεία του σώματος, ανορεξία, έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, διαταραχές του ύπνου με τη μορφή της αϋπνίας ή της υπνηλίας, ιδρώτες, λιποθυμική τάση κλπ τότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθούμε τον οικογενειακό μας γιατρό
Τι εξετάσεις πρέπει να κάνουμε
Συνήθως είναι η ανησυχία των ατόμων που πιστεύουν ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει στον οργανισμό τους αναγκάζει τους γιατρούς να παραπέμψουν το άτομο για κάποιες εξετάσεις.
Οι γενικές εξετάσεις αίματος που τις περισσότερες φορές είναι φυσιολογικές αρκούν για να αποκλείσουμε άλλες σοβαρές παθήσεις. Άλλοτε πάλι κάποιες ήπιες διαταραχές, που τυχαία βρίσκονται στις εργαστηριακές εξετάσεις, αποτελούν μια εύλογη δικαιολογία για τον γιατρό να φορτώσει το αίσθημα αδυναμίας και καταβολής στη διαταραχή αυτή (μικρή αναιμία, χαμηλά επίπεδα σιδήρου ή φεριτίνης, μικρές διαταραχές στους ηλεκτρολύτες κλπ ). Αυτό όμως πολλές φορές είναι αρκετό να ηρεμήσει και το άτομο από το άγχος ότι κάτι έχει. Άλλες φορές η χορήγηση κάποιου δυναμωτικού (συνήθως βιταμίνες) ή σιδήρου δίνει την ευκαιρία χρονικά το σύμπτωμα να περάσει και έτσι το άτομο να απαλλαγεί από την ανησυχία
Υπάρχει τρόπος πρόληψης
Αν έχουμε προσδιορίσει καταστάσεις που προκαλούν το αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης (υπερβολική σωματική ή πνευματική κόπωση, έλλειψη επαρκούς ύπνου, κατάχρηση ποτών ή φαρμάκων, υπερβολική ψυχική καταπόνηση και άγχος κλπ) τότε η αποφυγή τους αποτελεί και το καλύτερο μέτρο πρόληψης. Πρέπει να ξέρουμε πάντως ότι μια από συχνότερες αιτίες αισθήματος αδυναμίας και καταβολής είναι οι διάφορες ψυχοπιεστικές καταστάσεις, το υπερβολικό άγχος και η κατάθλιψη γι αυτό καταστάσεις που οδηγούν στην εκδήλωση των συμπτωμάτων αυτών πρέπει να αποφεύγονται
Πως αντιμετωπίζεται
Για τις παθολογικές καταστάσεις που προκαλούν αδυναμία και καταβολή η αντιμετώπιση της υποκείμενης πάθησης αποτελεί και το βασικό τρόπο αντιμετώπισης. Για τις άλλες τις παροδικές και καλοήθεις καταστάσεις συνήθως χρειάζεται υπομονή γιατί όπως είπαμε κάνουν τον κύκλο τους και περνούν από μόνες τους. Άλλες φορές κάποιες βιταμίνες ή άλλα δυναμωτικά βοηθούν κυρίως ψυχολογικά να ξεπεραστεί το πρόβλημα
Copyright © 2024